Uma pergunta importante é: Estou me alimentando qualitativamente bem?
Muitas vezes sabemos que não, e surge a pergunta: Será que minhas vitaminas estão em ordem?
Mas a meu ver, o bem estar geral não está ligado só ao resultado de um exame. Se você não está se alimentando bem, procure um nutricionista e invista seu tempo em melhorar a qualidade da sua alimentação.
Um suplemento vitamínico pode aliviar ou ajudar no início, mas se não melhorar a qualidade da sua alimentação poderá ter outras consequências como aumento de colesterol, alteração da glicemia, da gordura abdominal aumentando o risco de pressão alta e diabetes no futuro.
Lembre-se também de não ingerir excesso de vitamina pois algumas hiper-vitaminoses podem ter consequências, efeitos colaterais, intoxicação e até causar doenças.
Então antes de decidir tomar ou não o suplemento, procure um profissional que possa te orientar e receitar a dosagem certa do que precisa.
