Você quer montar seu enxoval? Descansar? Ou precisa viajar a trabalho?
Saiba que o melhor momento para se fazer uma viagem é no meio da gestação entre 14 e 28 semanas (3,5meses a 6,5meses). Isto porque a maior parte das emergências ocorre no início ou no final da gestação. Além disso, no primeiro trimestre são frequentes os enjoos, vômitos ou algum mal estar. Já no final fica mais complicado se deslocar, ficar sentada ou na mesma posição por muito tempo. Assim, se puder escolher, o meio da gestação costuma ser a melhor época.
Dicas para viagem de carro:
Planeje várias paradas para se esticar, alongar e movimentar as pernas. Assim você previne trombose e melhora o desconforto de estar a horas na mesma posição.
Tente não viajar mais do que 5 ou 6 horas por dia.
Leve alimentos da sua casa para se alimentar durante a viagem, evitando algum mal estar com alimentos com os quais não está acostumada.
Dicas para viagem de avião:
Primeiro se certifique se a companhia aérea exige um relatório médico e se necessário solicite ao médio do pré-natal. A maior parte das companhias aéreas não permite viajar com mais de 36 semanas.
Em viagens internacionais a restrição pode ser antes das 36 semanas, informe-se.
Pegue um assento de corredor, assim fica mais fácil de levantar, andar, alongar e ir ao banheiro.
Evite bebidas com gases. Use seu cinto de segurança sempre (deve estar abaixo dos ossos do quadril). Se você tem propensão a vômitos ou enjôo já peça ao seu obstetra uma medicação para preveni-los.
Converse com seu obstetra se há necessidade de meia elástica pra prevenir trombose.
Se você tem restrição à algum alimento ligue na companhia aérea pois muitos oferecem dieta diferenciada em vôos internacionais.
Dicas para planejar uma viagem durante a gravidez:
Leve medicações orientadas pelo seu obstetra para sintomas comuns como enjôo, vômito, cólicas, prisão de ventre.
Viagem de navio não são uma boa ideia, apesar de não ser proibitivo, pode aumentar a chance de mal estar.
Verifique se o navio tem certificado de vigilância para evitar viroses que por vezes ocorrem dentro do navio.
Como planejar uma viagem ao exterior durante a gravidez?
Converse primeiro com seu obstetra se há algum impedimento e se há exigência de alguma vacinação específica, caso haja, se é permitida a vacinação na gestação. Durante a gravidez deve-se evitar áreas endêmicas de Zika Vírus, Malária, Dengue, Influenza H1N1.
Alertas importantes!
Escolha água de garrafas fechadas. Se não for possível, ferver água por pelo menos 1 minuto.
Não ponha gelo nas bebidas.
Evite frutas e vegetais crus.
Não coma carne ou peixe crus ou mal passados.
Espero que tenha te ajudado a esclarecer algumas dúvidas.
* Texto baseado nas recomendações da AGOG.
